¿Cómo es que nos enganchamos a los videojuegos?

ADICCION A LOS VIDEOSJUEGOS Y CIRCUITO DE RECOMPENSA
El juego como nuevo paradigma social no debería hacernos pensar que jugando más se aprende más, porque no es así casi siempre.
En el actual lenguaje publicitario, consumista y “vendedor”, se relacionan algunos términos como si “siempre” fueran unidos: juego, diversión y entretenimiento, emoción, alegría, felicidad; como si tuviéramos que rechazar el esfuerzo o el sufrimiento en la vida.
A veces estos términos se “hermanan” con otros como motivación, aprendizaje y educación. 
Otras veces se relacionan con estados de ánimo como relajación, bienestar y hasta salud…
El circuito de recompensa nos motiva a 

• alimentarnos
• ser curiosos
• interesarnos por el saber y la cultura
• jugar y a divertirnos
• buscar la felicidad, 
• las relaciones sociales
• enamorarnos

etc.
El sistema de reconocimiento del placer en el cerebro implica al neurotransmisor dopamina. 
Por ejemplo, en el bebé, se dispara cuando se le hacen cosquillas o cuando se le da un abrazo: con cualquier juego o momento de placer. 
Ese circuito se dispara cuando ante una pantalla digital, porque atrae nuestra atención centrando nuestra mirada y nuestro interés, que activando la secreción de adrenalina y cortisol.
Ello, en principio, no tendría por qué ser un problema, y hasta podría desarrollar algunas habilidades neuronales o reflejas, si no fuera por la cantidad de tiempo dedicado, que va en detrimento de las relaciones familiares y del cumplimiento de sus obligaciones.
En el videojuego hay dos tipos de dificultades y de tiempos internos:

• Cadena corta: reto o prueba que se puede superar en tres o cuatro segundos. El cerebro consigue victorias rápidas que le motivan a seguir jugando una y otra vez.
• Cadena larga: reto o prueba que no se puede superar en menos de 30 o 40 minutos; es el objetivo a conseguir, como saltar una pantalla, pasar una puerta o ganar una batalla.

Videojuegos y cerebro

• Entre 30 y 40 minutos: Nuestro cerebro descansa.
• Más de una hora: Nuestro cerebro se cansa.
• Más de dos horas: Nuestro cerebro se debilita.
• Más de 8 horas/semana implica riesgo de adicción

En menores de edad, la excesiva satisfacción no anula la voluntad, pero debilita mucho la capacidad de decisión. 
Al igual que controlamos nuestra comida, nos convendría frenar la tendencia al premio fácil y rápido, para reducir la posibilidad de sufrir compulsión o adicción, entendida como una constante necesidad de jugar que la persona prioriza sobre cualquier otra actividad.
Se trata de aprender a gestionar el tiempo, ya que el autocontrol es posible.  
En todo lo referente a la tecnología, conviene tener en cuenta que:

• En edades tempranas, por mucho que se empeñen, no es ni lógico ni conveniente que tengan necesidad de un móvil propio.
• En la etapa que coincide con la pubertad, pueden adquirir agilidad con los videojuegos y conviene supervisar y canalizar su interés hacia juegos de carreras, destreza o simulación. 
• Hay que evitar los juegos violentos inapropiados para esta edad. Dedicando tiempo al motivo del rechazo a los juegos de disparar, matar, etc.  
• Es importante saber que, en casi todos los videojuegos a los que pueda tener acceso en casa o con sus amigos, tendrá acceso a Internet. Y es el momento adecuado para explicarle los beneficios y riesgos de la red. Más tarde ya no hará caso.  
• Puede empezar a adquirir habilidades con la cámara digital, y que las fotos y los vídeos son actividades creativas que dispararán su interés en la adolescencia.
• Si dispone de una cámara o un móvil con cámara, que sea sencillo y relativamente barato. Es preferible que tenga un aparato con el que pueda ir a cualquier sitio sin problemas y con el que pueda utilizar la cámara sin riesgos.
• Este es el momento en el que, tienes que aprender a jugar tú e intentar que comparta algunos momentos de los videojuegos  con la familia en general. Es la mejor forma de que ese ámbito no sea un ámbito personal, individual y mucho menos secreto.

Fuente: Dirección General de la Familia y el Menor