 La violencia sexual es una conducta sexual realizada sin consentimiento de la víctima, como los tocamientos, la violación, etc.
Las recomendaciones básicas tras una agresión son las siguientes: • Alejarse del agresor yendo a un lugar seguro • Pedir ayuda a una amistad, un familiar, o la Policía. • Conservar las pruebas de la agresión evitando bañarse o ducharse, beber, comer, lavarse la boca, cambiarse, miccionar o defecar. • Tras una agresión se pueden sufrir síntomas físicos y emocionales que pueden incluir desde tensión muscular, dolor de cabeza, dolor gástrico o náuseas o ginecológicos como sangrado, excreción vaginal y sensación de quemazón o picor genital. También es conveniente descartar un posible embarazo y el riesgo de una enfermedad de transmisión sexual. Por todo ello es importante ir a un hospital, además de para conseguir las pruebas biológicas y clínicas necesarias para una denuncia. El personal sanitario hace el parte de lesiones y el hospital lo envía al Juzgado de Guardia, además avisa a la Policía y al médico forense. • Esté acompañada los primeros días en su hogar o en el de algún familiar o amistad. • Pida ayuda. La agresión no es culpa suya; es un delito que le ocurre a cualquiera. Y la recuperación lleva tiempo. • Solicite una evaluación de su salud mental porque una agresión sexual es muy estresante y genera miedo y otras reacciones emocionales intensas de ansiedad, confusión y shock, que amenazan la integridad física y psíquica. Aunque no haya tenido consecuencias serias para su salud física, su mente se defenderá de la agresión. Durante las primeras semanas puede sentirse «rara», distinta y confusa; sentir miedo o desconcierto con rabia, así como otras sensaciones desagradables como perder el control de su vida, disminución del apetito, dificultades para dormir y no tenga ganas de nada. Tal vez incluso le cueste sentirse bien con sus familiares y personas queridas por estar viviendo un estado de estrés al intenta hacer frente. La persistencia de estos síntomas puede llevar a la depresión, o a un trastorno por estrés postraumático, en disfunciones sexuales o consumo de alcohol o de drogas.
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 Algunos de los pilares básicos de una pareja son la atracción, la intimidad y el compromiso. Este último es de los que más rechazo provoca, probablemente por ser percibido como una cadena o incluso una condena.
Algunos aspectos del compromiso son los siguientes: • La comunicación en la pareja es fundamental y para ello debe existir el compromiso de escuchar y hacer que la otra persona se sienta cómoda para transmitir sus pensamientos y sentimientos. • La relación de pareja implica un proceso de aprendizaje del otro y de sus errores, para corregirlos. • La relación de pareja implica una aceptación del otro como es, evitando la intención de cambiarlo. Se trata del compromiso de dejarlo ser quien es. • Actualmente cuesta compartir la vida cotidiana en forma de tiempo de calidad. El compromiso consiste en vivir para la pareja sin perder su individualidad, decidiendo juntos, compartiendo sueños, objetivos, etc. y viviendo en pareja. • En una pareja cada uno de sus miembros logra crecer como persona, sin que ninguno asfixie al otro, respetando el espacio del otro y apoyándole en sus sueños. • Con frecuencia las parejas llegan a creer que la otra persona siempre estará allí y empiezan a fijarse en sus defectos, olvidando lo que admiraban del otro. Forma parte del compromiso mantener la admiración por el otro. • Apoyar al otro crea una conexión emocional profunda y difícil de romper. El compromiso consiste en estar siempre disponible para el otro. • Tener presente cómo te gusta querer al otro y cómo le gusta al orto ser querido, es muy importante en el compromiso de pareja. • Es normal tener altibajos y es importante ser comprensivos y no abandonar ante el primer problema.  ¿Cómo es que algunas personas disfrutan haciendo presentaciones en público?
Probablemente pienses que “eres así”. No es verdad porque solo se trata de una formación adecuada y fácil con las técnicas de la PNL. Desde hace más de 40 años la Programación Neurolingüística (PNL) viene desarrollando una metodología práctica que cualquiera puede aprender y aplicar para hablar en público sin miedo. OBJETIVOS PRINCIPALES • Desempeñar las tareas básicas de presentaciones: o diseño o creación o comunicación o interrelación • Establecer los objetivos para desarrollar la presentación con flexibilidad. • Utilizar los recursos del contextos y de sí mismo. • Practicar sus habilidades personales. • Hacer presentaciones con seguridad, amenidad y estructura. • Aplicar estrategias de aprendizaje continuo. DESTINATARIOS Toda persona interesada en hablar en público sin miedo y en las aplicaciones de la PNL tanto en contextos profesionales como personales. Utilizando la PNL podrás darte cuenta de todas tus posibilidades. Horarios y fechas: 4 viernes por la tarde o 4 sábados por la mañana VIERNES De 16:00 a 20:30 horas SÁBADOS De 9:30 a 14:00 horas  Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) las personas resultan afectadas de una manera u otra ante una situación que perciben como traumática, como por ejemplo mostrándose:
• Confundidas • Desesperadas o agitadas • Desorientadas • Irritables • Nerviosas • Preocupadas • Retraídas, apáticas, etc. Los primeros auxilios fomentan la expresión de emociones como el miedo, la tristeza y la rabia, así como las experiencias internas de la persona, a través de la escucha empática, facilitando su afrontamiento para reducir el malestar. También intentan facilitar los recursos de ayuda, informando de los necesarios y orientando sobre qué y cómo hacerlo. Sus objetivos concretos son:
 En ocasiones, ante nuestra sorpresa, escuchamos a nuestra pareja afirmar que no se siente amad@ como quisiera, a pesar de todo lo que crees hacer por ella.
Y viceversa, afirmando que sabemos que nos quiere, pero que no lo sentimos sin entender por qué. El consejo de que trates a tu pareja como te gustaría que te trataran a ti, está muy bien pero le falta algo. Yo lo reformulo incluyendo la empatía de la manera siguiente: “trata a tu pareja como le gustaría ser tratada”. Efectivamente, a cada persona le gusta algo de una forma concreta y no siempre coincide con nuestro “algo” y “nuestra forma”. Chapman formuló las distintas maneras de transmitir el amor así: El amor a través de la comunicación verbal, con palabras de afecto, de felicitación, de motivación, etc. que generan bienestar en la otra persona. El amor a través de un tiempo solo para la pareja, disfrutando de estar con nuestro ser querido, escuchándonos sin prisas ni distracciones. El amor a través de regalos significativos de que la persona se ha esforzado y pensando en mí, mientras disfrutaba haciéndolo y sin más expectativa que una sonrisa. El amor a través de las conductas instrumentales que agradan a la otra persona ayudándola o haciéndole favores. El amor a través del contacto físico: abrazos, besos, caricias, etc. Cada persona tiene sus preferencias por manifestar y por recibir algunas de estas maneras, que pueden o no coincidir. Si no nos demuestran el amor a través de nuestra manera preferida, no nos sentiremos amados como deseamos. Como en tantas otras cosas, se trata de empezar por uno mismo con las preguntas: ¿Cómo prefiero recibir amor? ¿Cómo prefiero expresar amor? Fuente: E. Navarro y G. Chapman |
Santiago CherbitPsicologo Archives
Abril 2019
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