 No hay dos personas iguales y tras una agresión sexual las hay que, aun con altibajos y recuerdos dolorosos, continúan con relativa normalidad con su vida.
Otras sufren y les cuesta reiniciar su vida sin ayuda. ¿Cómo recuperarse?
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 Otros aspectos de los primeros auxilios psicológicos tienen que ver con ayudar a que las personas entiendan sus reacciones, ya que la intensidad de las emociones oscila muchísimo llevando a conductas de respuesta exageradas.
Si la persona está muy agitada, habla con rapidez, o llora desconsoladamente, es útil: • Pedirle que lo escuche y lo mire. • Hacer que la persona verbalice quién es, dónde está y qué está pasando. • Dedicar unos minutos a caminar o respirar profundamente. Dependiendo de la experiencia, a veces se experimenta desbordamiento ante lo que, además de lo expuesto, conviene hacer lo siguiente: • Sentada cómodamente sin cruzar ni piernas ni brazos. • Inhalar y exhalar lenta y profundamente. • Que identifique cosas que ve y que no le angustian. • Inhalar y exhalar lenta y profundamente. • Que identifique sonidos que puede escuchar y que no le angustien. • Inhalar y exhalar lenta y profundamente • Que identifique cosas que sienta y que no le angustian. • Inhalar y exhalar lenta y profundamente. La exposición situaciones traumáticas suele generar falta de esperanzas, que conviene paliar con conversaciones que contengan algunas de estas características para aumentar su sensación de fortaleza y esperanza: • Optimismo como forma de esperanza en el futuro. • Confianza en que la vida es predecible de alguna manera. • Creencia de que las cosas irán razonablemente bien. • Creencia de que la gente intenta que las cosas vayan bien. |
Santiago CherbitPsicologo Archives
Abril 2019
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