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Motivación. 3ª parte: Cómo motivar y motivarse en tiempos de crisis

18/8/2015

El bienestar en el trabajo tiene una parte “hedónica” y otra “eudaimónica”:
El bienestar hedónico es la consecución del placer y la evitación del dolor y el bienestar afectivo es la experiencia frecuente de afecto positivo y a la experiencia poco frecuente de afecto negativo.
Según el científico Warr (2013) hay cinco componentes:
- El bienestar afectivo
- La competencia
- Las sspiraciones
- La autonomía
- El funcionamiento integrado
El bienestar subjetivo es la evaluación que cada uno hacemos de nuestra vida, en cuanto a
- satisfacción general,
- humor,
- plenitud y
- satisfacción (algo es suficiente, pero no excepcional).
El bienestar eudaimónico o plenitud del ser, se refiere a un estado de la mente y del alma, de alegría o de placer, como plenitud de ser y el funcionamiento pleno de la persona, realizando su potencial para el que se esfuerza y le da sentido a su vida.
Existen seis elementos en ese ejercicio positivo:
- la auto-aceptación
- las relaciones positivas con los demás
- la autonomía
- el dominio del entorno
- el propósito en la vida
- el crecimiento personal.
El bienestar laboral se ha centrado en los componentes hedónicos:
- las condiciones materiales y experiencias en el trabajo,
- el desarrollo profesional,
- el bienestar afectivo,
Se trata del desempeño con sus tres dimensiones generales:
- el de las actividades incluidas en la descripción del
- el contextual o de las conductas que contribuyan al desempeño indirectamente, como crear un buen clima de trabajo.
- las conductas como el absentismo, el robo, etc.
El bienestar-productivo sostenible incluye lo hedónico y lo eudaimónico, que contiene la satisfacción laboral, el bienestar afectivo, el propósito en la vida y el crecimiento personal, junto con niveles de desempeño de tarea altos, contextuales y creativos.

Resiliencia, ¿para qué?

5/8/2015

Ante circunstancias socioeconómicas, profesionales, familiares, etc. y similares, hay quienes se vienen abajo pensando que no hay nada que hacer, y quienes creen que se puede afrontar y existen oportunidades.
Estos últimos tienen capacidad para sobreponerse a los avatares de la vida y las circunstancias, porque no se recrean en el sufrimiento ya que todo ello forma parte de la vida y se trata de aprender a afrontar lo que se nos vaya presentando, adoptando un papel de protagonista y no de víctima.
Cuando introducimos cambios en nuestros pensamientos, también se generan en nuestras emociones y acciones, pudiendo así cambiar las cosas.
La autenticidad de las emociones no está determinada por las circunstancias, sino por cómo las vivimos.
Se trata de desear lo mejor y estar preparado para lo peor.
Según el psiquiatra alemán V. Frankl: “Quien se levanta es más fuerte que quien no ha caído” a pesar de:
• Ser golpeado hasta caer al suelo, porque en la vida recibimos golpes.
• La vida te cubra de sufrimiento, porque llega un momento en que para.
• Ser desbordado por la presión de algunos momentos.
• Tener la sensación que ya no se puede más.
• Sentirse absorbido por los acontecimientos y las situaciones.
Además de sufrir por el pasado podemos analizar, aprender y decidir en el presente y así afrontar en lugar de postergar.
La resiliencia es la capacidad de adaptación, para encajar y resistir golpes sin rompernos y así continuar, porque permite:
• recuperarte.
• luchar.
• eliminar de tu vida lo limitante.
• soportar cualquier presión.
• volver a levantarte.
• recuperar el sentido del humor.
• aprender.
• afrontar los problemas.
• recuperar la calma.
• aprovechar una experiencia para sacar lo positivo.
• ajustarte a la realidad.
• mejorar ante las adversidades.
Con la resiliencia podemos llegar a convertir el sufrimiento en una oportunidad para sacar lo mejor.

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