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Motivación 7ª parte

23/9/2015

En una época "minijobs", "ERE’s", retribuciones congeladas o a la baja y miedo, muchas personas siguen en su empleo sin ilusión y con una sensación de frustración al pensar que sus capacidades y potencial se están desaprovechando. Entonces optan por “hacerse invisibles”, sintiéndose aisladas e incomprendidas, empezando a limitarse a hacer lo mínimo necesario y pensando continuamente: ¡no me pagan para esto!
Se produce una resignación con aquello de que “más vale malo conocido, que bueno por conocer” y la auto confianza cae en picado.
L.E. Ghandouri (2007) lo denominó “despido interior”, que se produce cuando creemos que la diferencia entre nuestras expectativas y los resultados es enorme.
No lograr lo deseado conduce a un malestar y, para paliarlo, conviene cambiar de actitud siguiendo pasos como los siguientes siguientes:
- Recordar que somos valiosos y capaces, prestando atención a nuestros logros.
- Recordar nuestras creencias y valores, como compromiso con nosotros mismos.
- Restablecer la comunicación con, por ejemplo, quien creamos que nos podría ayudar, y compartir cómo estamos, aceptando nuestra parte de responsabilidad y demostrando ganas, compromiso y entusiasmo.
Esto fomenta respuestas positivas.
El hombre es un animal que se acostumbra a todo, incluso a las situaciones limitantes (F. Dostoievski)
Conviene cambiar rutinas y hábitos obsoletos y así salir de ese despido interior.
- Celebrar que no nos dejarnos vencer por las circunstancias e intentar afrontar la situación con honestidad y valentía.
- Y ahora hay que matar a la vaca…
“Hace siglos un viejo maestro visitó con su discípulo una casa paupérrima cercana, donde malvivía una familia cgracias a una vaca famélica cuya escasa leche era su único alimento.
Les invitaron a pernoctar con ellos.
Al día siguiente el maestro le dijo a su discípulo:
“Ha llegado la hora de la lección”.
Y mató a la vaca.
¿Qué clase de lección es dejar a esta pobre familia sin nada? preguntó el discípulo.
Fin de la lección –fue la única respuesta.
Un año después volvieron al pueblo y donde estaba la chabola encontraron una casa grande, limpia y cómoda.
Vieron salir al padre de familia, que no sabía que el maestro había matado su vaca, y les contó cómo el mismo día, sin la vaca, pensaron en la gravedad de su situación.
Supimos que nos convenía reaccionar y decidimos acondicionar el huerto de la casa, conseguimos semillas y sembramos patatas y legumbres para alimentarnos.
Tras un tiempo producíamos más de lo que necesitábamos, y empezamos a vender.
Con los beneficios compramos más semillas, y así hasta hoy…
El discípulo se apercibió de que la vaca mantenía a la familia atada a una vida de resignación y mediocridad.
No nos conveniente esperar al despido interior y emprender la búsqueda para poner en práctica nuestras habilidades y destrezas.
Fuente: G. García de Oro

¡Ya no puedo con el trabajo!, ¿qué puedo hacer?

17/9/2015

A veces nos sentimos sin energía para conseguir nuestros objetivos profesionales; parece que ni hay, ni habrá resultados y es como si estuviéramos en un callejón sin salida, sin saber cómo seguir.
En esos casos vivimos con demasiadas expectativas, como si nuestra única opción fuera luchar sin tregua, llegando a sentirnos frustrados, desanimados y agotados, sin disfrutar de nada.
La auto confianza se resiente, en consecuencia.
Para reponer fuerzas y entusiasmo, conviene elegir los frentes abordar, pues todos tienen un coste.
Es difícil cambiar las circunstancias, pero sí podemos elegir nuestra actitud y en lo que pensamos.
A menudo nos dedicamos a “hacer y hacer” como huida para no pensar en los problemas.
Se trata de que nuestra energía cree pensamientos potenciadores.
Por ejemplo retrocediendo y distanciándonos un paso de la realidad exterior, para tener otra perspectiva y paciencia para pensar antes de actuar.
Todo proyecto consiste en pequeños logros diarios, que abordamos en serie.
Un paso firme diario implica resistir, y ello es ganar.
“Un viaje de mil kilómetros empieza con el primer paso” (Lao-Tsé), y suele ser el más difícil, porque es el que vence la inercia.
“El éxito está en el pequeño paso de ahora mismo” (J. Martensson)

Motivación: Vocación, ¿para qué? 6ª parte

14/9/2015

En la adolescencia empezamos a decidir, a pesar de ser un momento de confusión y expectativas, y cuando apenas nos conocemos:
nuestras cualidades
nuestras creencias y valores
etc.
Las personas desean aportar algo y cuando conocen sus capacidades, pueden preguntarse qué quieren ofrecer y así dirigirse hacia lo que quisieran, dándole forma a esa intención, y concretándola a través de una actividad, con el esfuerzo necesario y sus contingencias.
"No es porque las cosas sean difíciles por lo que no nos atrevemos; es porque no nos atrevemos por lo que resultan difíciles" (Séneca)
A menudo tenemos razones para no hacer lo que nos gusta, y lo que suele suceder es que escondemos un temor, que es el mayor obstáculo.
Podemos llegar a ser consciente de ellos, mediante preguntas como:
¿Qué me digo cuando pienso en lo que me gustaría hacer?
¿Qué temo?
¿Qué me pasaría si no lo consiguiera?
Y atrevernos.
Casi nunca nos sentimos capaces de realizar algo hasta que lo intentamos.
Si lo que hacemos es coherente con nuestros valores, creencias, expectativas, gustos y principios, llegamos a la motivación que proviene de nuestro interior, y que se suele llamar vocación.
"La mayor tentación es conformarse con demasiado poco" (Thomas Merton), en lugar de sentir el entusiasmo para aspirar a más, luchar por lo que queremos y hallar sentido en lo que hacemos.

Motivación en el trabajo 5ª parte

6/9/2015

Auto motivación cuando nos sentimos atrapados en el puesto de trabajo
Pudiendo decidir cómo contribuir al mundo, ¿harías lo mismo que actualmente?.
Una respuesta afirmativa indicaría que te sientes útiles con tu actividad.
No es lo habitual; muchas personas se sienten atrapadas y sin posibilidad de una alternativa.
Conviene descubrir y ejercer nuestro potencial a pesar de la adversidad, pues de lo contrario caeremos en la resignación y el abandono.
"Donde los talentos y las necesidades del mundo se cruzan está la vocación" (Séneca)
Lo que hacemos con creatividad o instintiva facilidad consigue mejores resultados.
Cuando algo nos interesa, las tareas se convierte en un fin y las hacemos con esfuerzo y concentración
En ocasiones elegimos una ocupación considerando solo factores como las posibilidades de empleo, el sueldo, el estatus social, la opinión de familiares y amigos, etc. dejando de lado la vocación para llegar a ser lo que queremos ser.
Conviene soñar y entusiasmarse, a partir de nuestros deseos y necesidades.
Según el psiquiatra alemán V. Frankl
el trabajo es el espacio en el que la peculiaridad del individuo se enlaza con la comunidad.

Motivación profesional 4ª parte

4/9/2015

A nivel profesional pensamos que motivación y sueldo son iguales, cuando hay que tener en cuenta otros aspectos que nos hacen mejorar como:
- el significado,
- la creación,
- los retos,
- la propiedad,
- la identidad,
- el orgullo, etc.
De hecho nuestros resultados motivan nuestra productividad.
• Ver el fruto del esfuerzo estimula la motivación, porque genera disfrute y refuerza la mejora del rendimiento.
Efectivamente, destruir los esfuerzos de la gente genera desagrado.
A menudo, solo ver lo que alguien hizo, incrementa la motivación.
Es decir:
- aumentar la motivación no es tan difícil
- eliminarla es muy fácil
La valoración de nuestro trabajo está relacionada con nuestro esfuerzo, y éste genera orgullo.
• Ayudar nos motiva sin darnos cuenta y fomenta una conducta prosocial.
• La estabilidad, la formación, la especialización y las posibilidades de promoción incentivan tanto o más que una subida salarial.
Fuente: D. Ariely (Universidad de Duke)