 El ciclo de la vida indica que la muerte forma parte de la misma, es difícil aceptarlo.
Y, entonces aparece el miedo, el sufrimiento e incluso la negación ante una realidad indiscutible. Nuestro cerebro tiene capacidad de abstracción, se da cuenta de que en nuestra vida hay un pasado, presente y futuro, sólo que el final de esté es incierto. Todo ello provoca emociones – que dirigidas hacia el incierto futuro son de miedo. El miedo a la muerte tiene algunos componentes en común:
De hecho, las personas compartimos los mismos miedos a nivel básico. Es como cuando te estás cayendo y abres los brazos, tu cerebro primitivo está buscando una rama próxima para sujetarte. Con el paso del tiempo, no tememos a cualquier cosa ni compartimos los mismos miedos que nuestros antepasados, cuya mayor preocupación era no convertirse en comida. Estas amenazas dejaron una huella en nuestras consciencias. De hecho, cuando tenemos de 3 a 4 años, descubrimos antes las serpientes que las flores en una pantalla, y lo hacemos aún antes si la serpiente está en posición de ataque. Amenazas más modernas, como coches y pistolas, no captan la atención de esta forma. El “aprendizaje preparado” es que nuestro cerebro esté preparado para reconocer estos miedos atávicos, a modo de conocimiento genético que pasa de generación en generación. Un sistema natural de autoconservación, el instinto. Si nos coaccionan a pensar en morir nos defendemos intentando reafirmar nuestras creencias y autoestima. En ocasiones, ello lleva al desprecio de otras creencias, la creación de un prejuicio, la discriminación e incluso la agresión. Las personas tendemos a evitar pensar en la muerte, pero cuando nuestras defensas son insuficientes (p.ej., accidentes, atentados, crímenes, etc.) lo viviremos como una amenaza a la supervivencia, que provoca ansiedad y puede llevarnos a conductas en las que nos mostramos contundentes y agresivas. Las primeras defensas aparecen cuando somos conscientes de la muerte, por ejemplo
Hay una relación entre las conductas agresivas y el miedo a la muerte, por ejemplo, cuando nuestra visión del mundo es cuestionada por un enfoque contrario, porque supone un obstáculo de nuestras defensas que no consiguen paliar la ansiedad, reaccionando hostilmente, incluso con conductas delictivas. Ejemplos de generación de tensión son: 1) Obstáculos para conseguir nuestros objetivos 2) Privación de lo conseguido 3) Imposición de situaciones limitantes M. Slater y suequipo de investigadores de la Universidad de Barcelona, desarrollaron un experimento de Realidad Virtual para crear la ilusión de estar separado de tu propio cuerpo y ayudar así a paliar el miedo a la muerte. En el experimento, lo primero que les hicieron fue sentir que el cuerpo virtual que veían a través de las gafas, era suyo haciendo coincidir los movimientos reales de los voluntarios con los del cuerpo virtual. Cuando una bola virtual caía en el pie del cuerpo virtual una vibración se activaba en la piel real de la persona, haciendo que las personas sientan que el cuerpo es suyo a pesar de saber que no puede serlo. El siguiente paso consistió en cambiar el punto de vista de la persona: parecía que flotaban fuera del cuerpo virtual observándolo desde arriba. A partir de ahí, cuando las bolas se dejaron caer sobre el cuerpo virtual sólo la mitad de ellos recibió la vibración. Quienes aun así la sintieron, les parecía que seguían conectados al cuerpo. Acabado el experimento, con su conciencia separada del cuerpo virtual, contestaron un cuestionario de evaluación de su miedo a la muerte. Quienes se habían sentido desconectados de su cuerpo (no habían recibido ninguna vibración tras cambiarles el punto de vista) aseguraron haber reducido significativamente el miedo a morir. Según Slater es poco probable que la experiencia haya cambiado los sentimientos sobre la muerte, piensa que la experiencia podría producir la sensación de que la conciencia de las personas está separada de su cuerpo físico y, por ello, tener la sensación de que es posible “vivir” más allá de la muerte. Tal experiencia es similar a las que han vivido personas que superaron una insuficiencia cardíaca, y describieron haber visto la habitación del hospital desde el techo durante los momentos críticos. Aún se desconoce si métodos como éste, podrían ayudar a consolar a personas con enfermedades terminales o cuando sus vidas se ven perjudicadas por un miedo intenso a morir.
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 "Los límites de mi lenguaje son los límites de mi mundo"
(L. Wittgenstein, 1921) Nuestras palabras, junto con los símbolos, son el soporte de nuestros pensamientos, que determinan la percepción de la realidad en la mente. Ello genera las emociones, generando cambios en el lóbulo parietal, donde nos vemos a nosotros mismos. De hecho, expresar palabras positivas y escuchar mensajes potenciadores favorece nuestra salud. Según M. Waldman, neurocientífio de la Universidad Loyola Marymount, el cerebro es más saludable cuando usamos "al menos tres expresiones positivas por cada una negativa". Existen técnicas cotidianas eficaces como
Fuente: María Fernández Según nacemos necesitamos desarrollar una relación con al menos una persona que nos cuide para nuestro desarrollo social y emocional. El objetivo biológico es la supervivencia, y el mental es la seguridad. De bebés lo hacemos todo para sentirnos personas queridas, y nos apegamos a las personas adultas sensibles y receptivas, que nos cuidarán de seis meses a dos años de edad, aproximadamente. Según el científico especializado en la infancia J. Bowlby, en la niñez se mantiene con su cuidador un sistema de apego, con patrones de emocionales y conductuales, que motiva buscar la proximidad con las figuras parentales. Durante las primeras 8 semanas de vida, sonreímos, balbuceamos y lloramos para atraer la atención de las personas que nos cuidan y de cualquier persona que esté cerca. De 2 a 6 meses, aumenta nuestra capacidad para distinguir entre personas conocidas y desconocidas, y aumenta nuestra receptividad a la cuidadora; siguiendo y aprendiendo comportamientos. El apego se desarrolla entre 6 meses y 2 años, porque la conducta intenta conseguir el sentimiento de seguridad, manteniendo la proximidad y protestando ante el abandono. Cuando empezamos a gatear y a caminar, utilizamos las figuras de apego (personas conocidas) como una base segura para explorar, sabiendo que siempre contamos con ellas. La respuesta parental refuerza los estados emocionales potenciadores y atenúa los limitantes, a través de dar protección, que a tener un sentimiento de seguridad importante. En el sistema de apego las conductas no verbales son las más importantes:
Es decir, los elementos músculo-esqueléticos y viscerales de las emociones y de los sentimientos. Los juegos son uno de los medios más importantes para ello: Hasta los 6 meses:
 Algunas personas presentan rasgos de personalidad con un aspecto muy pronunciado de
El factor "D" es "la tendencia general a maximizar la propia utilidad individual, sin tener en cuenta, aceptar o provocar de manera malintencionada la falta de utilidad para las demás personas, acompañada de creencias que sirven como justificaciones". Este hábito de colocar nuestros propios objetivos e intereses antes que los de las demás personas, provoca a veces placer por el hecho de lastimar a las otras, que acompañamos de excusas o justificaciones para evitar sentimientos de culpa o vergüenza. Las personas factor “D” no solo piensan su beneficio, placer o éxito sobre el de las demás; también tienen razones para ignorar cómo lo que hacen puede afectar a otras personas. "A veces vale la pena sufrir un poco para ver a otros recibir el castigo que merecen" Frecuentemente, una persona que muestra una conducta malévola como, por ejemplo, humillar a otras personas, participa también de otras como hacer trampas, mentir o robar (Zettler). Fuente: Psychological Review   En la patología psicológica, la adicción a los videojuegos es un problema de abuso de las tecnologías de la información y de la comunicación (“internet gaming disorder”).
Una preocupación social importante por los efectos negativos en la persona y en su entorno. Particularmente en la población adolescente, al ser un colectivo vulnerable, dada su mayor dependencia al entorno social y la alta implantación de tales tecnologías en esa etapa. Esta adicción tiene características similares a las conductas adictivas en el caso de las drogas. La "Clínica Universitaria de la Universidad Miguel Hernández" está evaluando un programa de tratamiento de la adicción a videojuegos en adolescentes:
1. Motivación para cambiar. «La población adolescente valorará los pros y los contras del tiempo dedicado a los videojuegos y recibirá información sobre las conductas de abuso». 2. Cambiar el entorno para ajustar la conducta de juego; por ejemplo: • compromiso con horarios, • establecer lugares de juego, etcétera. 3. Enseñar a afrontar los síntomas negativos por no jugar, con técnicas como: • relajación (reducir la tensión física y/o mental) • mindfulness (atención y conciencia plena) • terapia cognitiva (el sufrimiento es consecuencia de la interpretación que hacemos de lo que nos sucede, más que por los sucesos en sí mismos) 4. Mantenimiento: enseña a prevenir recaídas y anticipar situaciones de riesgo futuro. La Comunidad de Madrid, por su parte, ha publicado una guía para ayudar en el uso responsable de los videojuegos, que se centra en la prevención e incluye recomendaciones para madres y padres de los pasos básicos para un tratamiento urgente.
Grupo de Investigación Aitana https://bit.ly/2SUdhtf Comunidad de Madrid: Pasos para evitar la adicción a los videojuego  Desde hace más de 20 años, las patologías sociales aparecen entre las personas que juegan de forma excesiva a los videojuegos, con
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Santiago CherbitPsicologo Archives
Abril 2019
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