Cómo salir a la calle sin miedo tras el confinamiento

A pesar de las ganas de salir de casa para combatir la ansiedad generada por el confinamiento, muchas personas, llegado el momento de poder salir, sienten miedo y las descoloca por tratarse de algo que, hasta hace poco, resultaba muy fácil para la mayoría.
Es lo que comienza a llamarse “síndrome de la cabaña” que puede llegar a superar a algunas personas a través del miedo a salir a la calle ante una amenaza invisible.
Para afrontar tal sensación conviene: 
     1. La pandemia es una situación de amenaza nueva que intensificó nuestras emociones y que nos hace pensar exagerando la experiencia que vamos a abordar: un paseo durante un rato por las calles de nuestro lugar de residencia. Conviene tener presente de lo que realmente se trata.
   2. Tener la intención de sentir comodidad y seguridad con nuestra indumentaria y arreglo personal.  
     3. Pensar en que nos apetece y nos beneficia pasear y que no se trata de una obligación. 
     4. Empezar progresivamente.
    5. Planear el recorrido para evitar situaciones de nervios al sentir que controlamos la situación.      6. Identificar distracciones para ese momento. Aunque prestemos atención para no tocar nada y mantener la distancia social, podemos distraernos observando el entorno u oyendo música, por ejemplo. 
   7. Elegir el momento que más nos convenga dentro de las franjas horarias permitidas, en función de que haya luz natural o haya menos gente por la calle, y sintamos más seguridad.
     8. Intentar pensar menos y poner cosas en práctica. 
Fuente: S. Carpallo, R. San Román, R. Gargallo