¿Existe la depresión de navidad?

Durante las fiestas navideñas respiramos una especie de obligación social de convivencia y conductas de paz y amor que a veces no concuerdan con lo que realmente nos apetece. 
Ello genera un sentimiento de frustración ante el dilema de seguir las normas sociales y el rechazo a estas.
Por otra parte es frecuente evocar a seres queridos con quienes es inviable compartir estos momentos y que puede llevarnos a sentimientos de soledad y añoranza.
Los medios de comunicación y el comercio fomentan el consumo mediante un estereotipo de felicidad que, en ocasiones, no tiene que ver con nuestra realidad en términos económicos, personales, existenciales, laborales o de pareja, lo que puede llevar a sentimientos de fracaso.
Algunas prácticas que nos pueden ayudar a sobrellevar esta situación:
• Disfruta de los recuerdos de las personas ausentes en lugar de atormentarte.
• Comparte con las personas de tu confianza tus sentimientos y no sólo los agradables sino también los que te entristecen.  
• Aceptar tu realidad tal cual es.
• No intentes hacer más de lo que seas capaz de llevar a cabo, para evitar el cansancio psicológico.  
• Piensa que la Navidad es una fecha más en el calendario y que el significado depende de ti.