Sabotajes de la mente

Para todos los pensamientos representan la realidad, aunque, en ocasiones, la distorsionan generándonos emociones que condicionan nuestros actos.
Una distorsión es un error al procesar la información que nos llega a través de nuestros sentidos, sobre nosotros mismos y el mundo.
Pueden suceder por lo aprendido en una experiencia pasada que generalizando para el resto de la vida, pudiendo convertirse en una limitación.
Algunos ejemplos de distorsiones son los siguientes:
•    Sacamos una conclusión sin evidencias e incluso con evidencias en sentido contrario, que nos llevan a:
o    Anticipación sin evidencia del futuro.
o    Creer saber lo que piensa la otra persona.
•    Enfocarse en algunos aspectos de la situación, sin tener en cuenta el resto.
•    Sacar conclusiones a partir de hecho aislado y utilizamos como regla en otras situaciones.
•    Sobreestimar lo negativo y/o subestimar lo positivo.  
•    Asumir que uno mismo u otros han causado cosas directamente, sin evidencia alguna. 
•    Pensar en términos de todo o nada o de blanco o negro. 
•    Sacar conclusiones a partir de cómo nos sentimos.
•    Rechazar lo positivo sistemáticamente. 
•    Rigidez al aplicar las reglas de nuestras obligaciones, independientemente del contexto. 
•    Culpar a los demás o a uno mismo de los problemas, aunque no haya evidencia de ello.
•    Ver peligros donde no los hay.
•    Adaptar la realidad a nuestras ideas preconcebidas, para confirmarlas. 
Para poder paliar las consecuencias de estas distorsiones conviene identificar  alternativas a lo que pensamos, intentando acercarnos a la objetividad.  

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