Cuidados tras una agresión sexual

No hay dos personas iguales y tras una agresión sexual las hay que, aun con altibajos y recuerdos dolorosos, continúan con relativa normalidad con su vida.
Otras sufren y les cuesta reiniciar su vida sin ayuda.
¿Cómo recuperarse?

• Permanezca en un lugar seguro y cómodo, especialmente si vive sola o el agresor conoce su dirección.
• Evite el aislamiento ante situaciones con sentimientos desagradables y culpa.
• Descanse y recupere sus hábitos de sueño.
• Cuide su alimentación y realice comidas regulares equilibradas.
• Evite las lecturas y los programas con violencia.
• Practique algún deporte para aliviar la tensión muscular.
• Evite el consumo de alcohol y cafeína.
• Hable con sus personas de confianza de lo ocurrido.  
• Acostúmbrese paulatinamente a algunas situaciones que le recuerdan la agresión para conseguir la desensibilización.

¿Que pedirle al círculo cercano?

• Una actitud comprensiva y sin enjuiciamiento.  
• Respeto de la privacidad y discreción.
• Respeto al proceso personal de reinicio de sus actividades habituales.
• Ayuda en las gestiones cotidianas.  

---